Muskelforstærkende mad
Magert oksekød: Magert oksekød er rigt på kreatin, mættet fedt, B-vitamin, zink osv. Korrekt indtag af mættet fedt efter træning vil bidrage til at øge hormonniveauet i musklerne og fremme muskelvækst. Husk, at det er magert oksekød, og hvis der er fedt, skal det fjernes.
Papaya: Den indeholder en stor mængde kalium, hvilket er meget nyttigt for væksten af muskelglykogen og kan også forbedre muskelkontraktionsevnen. Derudover indeholder papaya rigeligt med papain, som kan fremme proteinfordøjelsen og forbedre proteinretention og -absorption, samt muskelvækst. Papaya indeholder også et højt niveau af C-vitamin. Det anbefales, at alle spiser en lille kop papayakød, når de spiser protein, da dette kan opnå bedre resultater.
Majs: Denne fødevare er meget vigtig for folk, der har brug for at bekæmpe sult og reducere fedtindtaget. Under spisningen kan du pakke majsstivelse direkte på kyllingebrystet og stege det, så det ikke brænder på panden. Desuden kan stivelsesbelægningen forhindre safttab inde i kødet, hvilket gør kødet mere friskt og mørt. Spis samtidig noget majsstivelse før træning, og funktionen af sultmodstand vil være meget tydelig.
Opslagstidspunkt: 7. juli 2023
