Muskelforstærkende mad
Magert oksekød: magert oksekød er rigt på kreatin, mættet fedt, vitamin B, zink osv. Korrekt indtag af mættet fedt efter fitness vil hjælpe med at øge hormonniveauet i muskler og fremme muskelvækst. Husk det er magert oksekød, hvis der er fedt, skal det fjernes.
Papaya: Den indeholder en stor mængde kalium, som er meget nyttig til at dyrke muskelglykogen og kan også forbedre muskelsammentrækningsevnen. Derudover indeholder papaya rigeligt med papain, som kan fremme proteinfordøjelsen og forbedre proteinretention og -absorption samt muskelvækst. Papaya indeholder også høje niveauer af vitamin C. Det anbefales, at alle spiser en lille kop papayakød, når de spiser protein, da dette kan opnå bedre resultater.
Majs: Denne mad er meget vigtig for folk, der har brug for at bekæmpe sult og reducere fedt. I processen med at spise kan du pakke majsstivelse direkte på kyllingebrystet og stege det for ikke at klæbe til panden. Desuden kan stivelsesbelægningen forhindre safttabet inde i kødet, hvilket gør kødet mere frisk og mørt. Spis samtidig lidt majsstivelse før træning, og funktionen af sultmodstand vil være meget tydelig.
Indlægstid: Jul-07-2023
