Din hud afspejler dit helbred. For at tage sig af det, skal du opbygge sunde vaner.Der er nogle grundlæggende hudpleje.
Bliv ren. Vask dit ansigt to gange om dagen - en gang om morgenen og en gang om aftenen, før du går i seng. Når du har renset din hud, skal du følge med en toner og fugtighedscreme. Tonere hjælper med at fjerne fine spor af olie, snavs og makeup, som du måske har gået glip af, når du renser. Se efter en fugtighedscreme, der er rettet mod din hudtype - tør, normal eller fedtet. Ja, selv fedtet hud kan drage fordel af en fugtighedscreme.
Bloker solen.Over tid forårsager eksponering for ultraviolet (UV) stråling fra solen mange ændringer i din hud:
- Alderspletter
- Godartet (ikke -kræftformede) vækster som seborrheisk keratose
- Farveændringer
- Fregner
- Precancerous eller kræftvækster som basalcellekarcinom, pladecellecarcinom og melanom
- Rynker
Rimelig diæt:Spis mere friske frugter og grøntsager rig på vitaminer, hvilket kan gøre huden mere fugturiseret og glat. Drik mere mælk, fordi det indeholder et højt proteinindhold og har en god nærende effekt på huden. På samme tid er det vigtigt at kontrollere indtagelsen af høj olie, højt sukker og krydret mad, da disse fødevarer kan stimulere overdreven hududskillelse og ændre sammensætningen af talg.
Livstilpasning: TDen vigtigste ting er at have regelmæssigt arbejde og hvile, sikre tilstrækkelig søvn, undgå at holde sig sent op og opretholde et lykkeligt humør. Når du sover om natten, kan huden selv reparere. At holde sig ope sent og føle sig mentalt anspændt kan let føre til endokrine lidelser, kedelig hud og let acne.
At følge disse grundlæggende principper kan hjælpe dig med at bevare sund hud. Bemærk dog, at forskellige mennesker kan have forskellige hudtyper og problemer, så forskellige plejemetoder kan være påkrævet. Hvis du støder på vedvarende hudproblemer eller problemer, anbefales det at konsultere en hudlæge eller professionel kosmetolog for at få råd.
Posttid: Jan-19-2024
