Når vi bliver ældre, manifesterer sig ikke kun sig selv i ansigtsændringer, muskler alder og krymper med det. Body anti-aging er også et stort problem, der ikke kan ignoreres, og det er stadig vigtigt at tilskynde folk til at udøve mere.
Dette skyldes, at træning til at opbygge muskler ikke kun giver os en strammere, mere tonet krop, men også en sundere krop. Det kan hjælpe os med at opretholde en god metabolisk funktion og reducere chancerne for at blive fedt og ujævn i middelalderen. Det vigtigste er, at et af de vigtigste tegn på, at en person vil ældre, er muskeltab.
Muskel er også kendt som kroppens andet hjerte og har en meget vigtig indflydelse på kvaliteten af vores kroppe.
Muskel udgør i alt ca. 23-25% af kroppen ved fødslen. Det er involveret i vores fysiologiske bevægelser, vores basale metabolisme og sikrer også, at vi er i stand til at bevæge os fleksibelt, så det siges at være livets motor.
Når muskeltab opstår, falder kroppens evne til at låse vandet op, og muskler er et energikrævende væv, der påvirker vores basale metaboliske hastighed. For det andet er det en vigtig grund til, at det er mindre sandsynligt, at vi er mindre tilbøjelige til at gå i vægt i middelalderen, da det hjælper os med at opbevare glykogen.
Det er velkendt, at kulhydrater har en tendens til at få folk til at gå i vægt. Når vi spiser kulhydrater, nedbrydes det af vores krop i glukose, der er opdelt i leverglykogen og muskelglykogen og fordelt i vores lever og muskler.
Det er, når disse to områder er fulde, at sukker omdannes til fedt. Dette betyder, at øget muskelmasse vil hjælpe os med at opbevare mere glycogen og ikke give lidt mere fedt en chance for at komme ud. Så for at forblive sund og bremse aldring, skal muskelvedligeholdelse også tages alvorligt.
Posttid: Jun-21-2023
