Efterhånden som vi bliver ældre, kommer aldring ikke kun til udtryk i ansigtsændringer, muskler ældes og skrumper også sammen med det. Body anti-ageing er også et stort problem, som ikke kan ignoreres, og det er stadig vigtigt at opmuntre folk til at dyrke mere motion.
Dette skyldes, at træning for at opbygge muskler ikke kun giver os en strammere, mere tonet krop, men også en sundere krop. Det kan hjælpe os med at opretholde en god stofskiftefunktion og mindske chancerne for at blive tyk og slap i midalderen. Vigtigst af alt er et af de vigtigste tegn på, at en person vil ældes, muskeltab.
Muskler er også kendt som kroppens andet hjerte og har en meget vigtig indflydelse på kvaliteten af vores kroppe.
Muskler udgør i alt omkring 23-25% af kroppen ved fødslen. Det er involveret i vores fysiologiske bevægelser, vores basale stofskifte og sikrer også, at vi er i stand til at bevæge os fleksibelt, så det siges at være livets motor.
Efterhånden som muskeltab opstår, falder kroppens evne til at lukke vand, og muskler er et energiforbrugende væv, der påvirker vores basale stofskifte. For det andet er det at have muskler en vigtig grund til, at vi er mindre tilbøjelige til at tage på i vægt i middelalderen, da det hjælper os med at lagre glykogen.
Det er velkendt, at kulhydrater har en tendens til at få folk til at tage på i vægt. Når vi spiser kulhydrater, nedbrydes det af vores krop til glukose, som opdeles i leverglykogen og muskelglykogen og fordeles i vores lever og muskler.
Det er, når disse to områder er fulde, at sukker omdannes til fedt. Det betyder, at boostning af muskelmasse vil hjælpe os med at lagre mere glykogen og ikke give lidt mere fedt en chance for at komme ud. Så for at forblive sund og bremse aldring, skal muskelvedligeholdelse også tages alvorligt.
Indlægstid: 21-jun-2023
