Når vi ældes, viser aldring sig ikke kun i ansigtsændringer, musklerne ældes og skrumper også med den. Anti-aging af kroppen er også et stort problem, der ikke kan ignoreres, og det er stadig vigtigt at opfordre folk til at motionere mere.
Dette skyldes, at motion til at opbygge muskler ikke kun giver os en strammere og mere tonet krop, men også en sundere krop. Det kan hjælpe os med at opretholde en god stofskiftefunktion og reducere risikoen for at blive fede og slap i middelalderen. Vigtigst af alt er et af de vigtigste tegn på, at en person vil ældes, muskeltab.
Muskler er også kendt som kroppens andet hjerte og har en meget vigtig indflydelse på vores kroppes kvalitet.
Muskler udgør i alt omkring 23-25% af kroppen ved fødslen. De er involveret i vores fysiologiske bevægelser, vores basale stofskifte og sikrer også, at vi er i stand til at bevæge os fleksibelt, så de siges at være livets motor.
Efterhånden som muskelmassen går tabt, falder kroppens evne til at binde vand, og muskler er et energiforbrugende væv, der påvirker vores basale stofskifte. For det andet er det at have muskler en vigtig grund til, at vi er mindre tilbøjelige til at tage på i vægt i middelalderen, da det hjælper os med at lagre glykogen.
Det er velkendt, at kulhydrater har en tendens til at få folk til at tage på i vægt. Når vi spiser kulhydrater, nedbrydes de af vores krop til glukose, som er opdelt i leverglykogen og muskelglykogen og fordelt i vores lever og muskler.
Det er, når disse to områder er fyldte, at sukker omdannes til fedt. Det betyder, at en forøgelse af muskelmassen vil hjælpe os med at lagre mere glykogen og ikke give lidt mere fedt en chance for at komme ud. Så for at forblive sund og bremse aldring skal muskelvedligeholdelse også tages alvorligt.
Opslagstidspunkt: 21. juni 2023
